Cuanto mejor te conozcas, más éxito tendrás

Conocerte exhaustivamente te ayudará a experimentar menos ansiedad y estrés y a aumentar tu autoestima.

El conocimiento de uno mismo nos ayuda a pronosticar emociones y a predecir nuestro comportamiento ante determinadas situaciones. Tomar conciencia sobre nuestras fortalezas y debilidades aumenta nuestra motivación, nos ayuda a mejorar la toma de decisiones y favorece las relaciones con los demás.

Saber cómo voy a reaccionar me ayudará a bajar mi nivel de estrés y, por tanto, mi impulsividad. De esta forma, aumentaremos nuestro control emocional y evitaremos tener una reacción de la cual nos podamos arrepentir.

Por ejemplo; si soy una persona bastante introvertida y estoy triste desde hace algún tiempo, apuntarme a esa macro fiesta a la que me han invitado no es la mejor decisión, pero tampoco es buena opción el quedarme en casa solo.

Como sé que en la fiesta voy a estar nervioso, la gente va a estar contenta y no voy a poder seguir el ritmo  (lo cual me frustrará y terminaré peor), lo mejor sería elegir un término medio. Una buena alternativa es no quedarme sólo en casa y salir con algún amigo o familiar. Es decir, no aislarme pero tampoco sobreexponerme.

En mi consulta, si determinamos que es una buena opción para iniciar el tratamiento, hago una evaluación mediante el cuestionario CPS (Cuestionario de Personalidad Situacional). Es un instrumento de evaluación de la personalidad que parte de una aproximación conductual y tiene en cuenta las características de la persona y su interacción con las situaciones concretas.

Consta de 15 variables de personalidad: Autoconcepto, Estabilidad emocional, Ansiedad, Eficacia, Confianza en sí mismo, Independencia, Dominancia, Control cognitivo, Sociabilidad, Ajuste social, Agresividad, Tolerancia, Inteligencia social, Integridad y Liderazgo. Asimismo, incorpora medidas de validez de las respuestas.

Conocer tu personalidad en profundidad te llevará a elegir entornos adecuados y ajustados a tu perfil y a saber qué puedes esperar de ti mismo en diferentes contextos.

El cuestionario CPS está validado científicamente y sólo puede ser impartido e interpretado por psicólogos cualificados.

Cristina León. Psicóloga Sevilla.