¿Por qué nos deprime la Navidad?

La razón por la que algunas personas se deprimen en Navidad puede variar según su situación personal, pero hay varios factores comunes que explican este fenómeno. Aquí te los resumo:

Expectativas irreales

La sociedad y los medios venden una imagen de la Navidad como una época perfecta, llena de amor, familia, regalos y alegría. Si la realidad de alguien no se ajusta a esa imagen (por ejemplo, si está solo, en crisis, o con problemas familiares), puede sentirse frustrado o triste.

Soledad

Muchas personas pasan la Navidad lejos de seres queridos o sin compañía. La soledad es más notoria cuando todos los demás parecen estar "celebrando". Puede afectar tanto a personas mayores como a jóvenes que han perdido vínculos.

Duelo o pérdidas

La Navidad puede reavivar el dolor por la pérdida de un ser querido. Las sillas vacías en la mesa se sienten más. Incluso si la pérdida fue hace años, estas fechas pueden remover muchas emociones.

Estrés económico

Comprar regalos, preparar cenas, o simplemente participar en celebraciones puede ser caro.. Las personas con problemas financieros pueden sentirse presionadas o culpables por no poder cumplir con lo que se espera.

Problemas familiares

Las tensiones familiares a menudo salen a la superficie en reuniones navideñas. Las reuniones obligatorias con personas con las que hay conflictos pueden generar ansiedad o tristeza.

Trastornos del estado de ánimo

Algunas personas ya tienen depresión, ansiedad u otros trastornos, y estas fechas pueden intensificarlos. También hay quienes sufren de trastorno afectivo estacional, donde el invierno y la falta de luz afectan el ánimo.

Balance del año

Al final del año, muchas personas hacen balance de su vida. Si sienten que no lograron sus metas, pueden experimentar frustración o sensación de fracaso.

Si tú o alguien que conoces se siente mal en estas fechas, no es raro ni está solo. A veces ayuda hablar con alguien de confianza o buscar apoyo profesional. También es válido crear nuevas tradiciones o celebrar de una forma que sí tenga sentido para uno mismo.

Cristina León. Psicóloga Sevilla.