¿Cómo influyen las redes sociales en la autoestima de los adolescentes?

Hoy día, las redes sociales se han convertido en una parte esencial de la vida diaria de los adolescentes. Instagram, TikTok, Snapchat y otras plataformas influyen en la forma en que los jóvenes se relacionan, se expresan y se perciben a sí mismos. Esta constante exposición y comparación puede tener efectos tanto positivos como negativos en su autoestima.

Razones por las que los adolescentes usan redes las sociales:

• Comunicarse con amigos.

• Compartir fotos y videos.

• Buscar aprobación mediante “likes” y comentarios.

• Seguir tendencias y referentes (influencers, celebridades).

• Sentirse parte de un grupo.

El uso de redes sociales proporcionan algunos efectos positivos como Conexión social (ayuda a mantener relaciones, sentirse acompañado), Expresión personal (creatividad, identidad, compartir intereses), Reconocimiento (recibir apoyo o comentarios positivos puede fortalecer la autoestima) y Acceso a contenido motivador o educativo.

Entre los efectos negativos de las redes sociales para la autoestima se encuentran la Comparación constante (verse en desventaja frente a los “ideales” de belleza, éxito o vida perfecta), Dependencia de la validación externa (necesidad de likes para sentirse valioso), el Ciberacoso (bullying digital que daña profundamente la autoestima), Distorsión del autoconcepto ( creer que solo se es valioso si se encaja con los estándares en redes) y el aumento de la probabilidad de experimentar Ansiedad y Depresión (asociadas con el uso excesivo o mal gestionado de redes).

Existen factores que pueden modular el impacto positivo o negativo de las redes sociales como:

• Tiempo de uso: uso excesivo puede aumentar efectos negativos.

• Tipo de contenido consumido: cuentas tóxicas frente a cuentas motivacionales.

• Relaciones familiares y apoyo social.

• Educación emocional y digital.

Entonces, ¿cómo podemos promover un uso saludable?

• Fomentando el pensamiento crítico ante lo que se ve en redes.

• Educando sobre la diversidad corporal y la autoaceptación.

• Estableciendo límites de tiempo frente a pantallas.

• Promoviendo el contacto con la realidad fuera del entorno digital.

• Estimulando actividades offline: deporte, arte, voluntariado, etc.

En conclusión, las redes sociales pueden ser una herramienta poderosa para los adolescentes si se utilizan de forma equilibrada y consciente. Sin embargo, el uso inadecuado puede tener consecuencias graves en la autoestima. Es fundamental que tanto padres y educadores, como los propios jóvenes, aprendan a manejar estas plataformas con responsabilidad emocional y crítica, buscando siempre el bienestar personal por encima de la aprobación externa.

Cristina León. Psicóloga Sevilla.